Навіщо нам емоції?

0

Розгляньмо таку важливу тему, як наші емоції.
Де вони є? Навіщо вони нам? Яку роль відіграють? Що з ними робити? Як про них
потурбуватися? Коли варто замислитися про допомогу?
1. Фізіологічно, наші емоції формуються в певній частині мозку. І часто саме ця
частинка відповідає за збереження життя та здоров’я. Тому одна з найперших
функцій емоцій – допомогти нам зорієнтуватися в навколишньому світі, щоб
зберегти життя та здоров’я, правильно зреагувати на загрозу.
2. В тій же частинці мозку є дуже важлива зона, яка відповідає за спілкування з
іншими людьми: можливість говорити та розуміти мову. Тому тут випливає
друга функція емоцій – виконання своєї соціальної ролі, адже ми соціальні
істоти. Нам важливо спілкуватися з іншими людьми, бути прийнятими у
соціум/групу, важливо висловитися, обмінятися інформацією, відчути свою
приналежність до якоїсь спільноти (наприклад, професійної).
3. І ще одна важлива така функція цієї частки мозку – відчуття. Краще бачити
різницю та тонкощі кольорів, звуків, запахів. І тому, нам потрібні емоції, щоб
краще відчувати це життя на смак, дотик, нюх, звук. Реагувати на нього,
створювати уявлення про нього, бути у взаємному обміні. Це додає нам
людяності, робить нас більш справжніми.
4. Ну і, звичайно, емоції допомагають нам адаптуватися та підлаштовуватися під
зміни навколишнього життя, його вимог.
5. А ще, є досить важливий такий момент: у нас так влаштований мозок, що для
того, щоб ми щось зробили (вчинок, дія, рішення тощо), спочатку виникає
емоція і лише потім дія. Тому якщо ми добре розуміємо свої емоції, можемо
вірно розуміти свої дії та наміри. А якщо добре розуміємо себе, то добре
розуміємо інших. Саме тому зараз дуже актуальним є розвиток емоційного
інтелекту або EQ.
Емоції й тіло. Вони дуже тісно пов’язані, і часто наше тіло – це постійне місце
проживання наших емоцій. Наші обов’язки живуть в плечах, а страх в діафрагмі,
злість в зап’ястках, а радість в грудях. Через тіло наші емоції говорять з нами. І
оскільки емоції розуміють чи ми в небезпеці, чи кращий цей варіант вибору, вони
відразу дають сигнал в те місце в тілі, де «живуть». Тому наше тіло ніколи не бреше.
Також варто пам’ятати дуже важливу річ: будь-яка емоція чи емоційний стан
важливий. БУДЬ-ЯКА! Немає «поганих» чи «хороших» емоцій. Важливо їх «почути»,
зрозуміти, скерувати, пропрацювати. Вони будуть за це вдячні та дадуть багато
хорошого. Так злість можна перетворити на сміливість чи мотивацію для досягнення
важливих цілей. А страх можна зробити своїм «третім оком». Сум може стати
чудовим інструментом для розуміння себе та своїх кордонів, способів добре та вчасно
потурбуватися про себе. Найгірше що ми можемо для себе зробити: заборонити,
подавити, витіснити, ігнорувати, не розуміти, не керувати. Саме тому, варто також пам’ятати коли потрібна допомога:

1. Емоція, стан, почуття стає дуже «великим», постійним, не керованим («не
можу нічого вдіяти зі своєю злістю», «коли боюсь, просто не пам’ятаю себе»,
«не можу зрозуміти, та відстежити, коли виникає ця емоція/стан/відчуття»).
2. Безпорадність перед своїм емоційним станом («просто не знаю, що з цим
робити»).
3. Ця емоція/емоційний стан/відчуття впливає на сон, самопочуття, настрій,
думки, поведінку, оточення, роботу.
4. Не можу відчути інших емоцій, постійно лише одна. Це схоже на таку собі
зацикленість на одній емоції: «постійно сумно, нічого не радує», «постійно
дратуюся, не можу зупинитися», «постійно тривожуся, не можу заспокоїтися,
потім відчуваю ще більшу тривогу, що тривожуся».
5. Зацикленість думок, неможливо перемкнутися на щось інше.
6. «Дивний», несподіваний, мандрівний біль в якійсь ділянці тіла. Раптово
виникає та раптово зникає, існує фоново. Біль не може бути пояснений з точки
зору медицини або немає відповіді, чому так раптово щось почалося в
організмі.
7. Особливо зверніть увагу на такі емоції та емоційні стани, як: постійна тривога,
гіперконтроль, роздратування та злість, образа, відчуття провини та сорому,
постійне відчуття розчарування, жалю до себе, суму, лінь, сумніви, відчай,
заздрощів, ревнощів. Головне приділити увагу наскільки вони інтенсивні,
тривалі, та мають вплив.
Якщо щось помітили, обов’язково зверніться за допомогою. Емоцію не можна
ігнорувати. Вона буде говорити з вами через інший стан, але вона буде говорити.
Тому можливо краще приділити їй трохи часу, щоб це дозволило легше та із
задоволенням рухатися далі?

Бережіть себе!
З турботою про вас, команда ГО «Блакитний Птах».

Share.

About Author

Comments are closed.