Мирні люди зниклі безвісти на Донбасі

Коли час звернутися до психолога?

0
Коли час звернутися до психолога?
Наше життя має сталість та радість, коли в ньому відбуваються звичайні та знайомі події. А іноді так трапляється, що життя стає невизначеним, події виходять за межі звичайних та знайомих.
Світ навколо швидко змінюється та вносить обмежуючи корективи у життя, наповнює сумнівом та тривогою. А ще у нашому житті бувають надзвичайні події, які швидко та раптово змінюють життя людини. Вони мають травматичний вплив, наповнюють безсиллям та жахом.
Цей текст містить список пунктів, складений у довільній формі, які допоможуть помітити ваш емоційний та фізичний стан на сьогодні. Відмічайте зручним для вас способом пункти, які схожі з вашим станом:
1. Відпочивши на вихідних ви відчуваєте стомленість.
2. Після відпустки ви не відчуваєте задоволення від вашого життя.
3. Ви зменшили кількість справ, які робите кожного дня, та відчуваєте більше спустошеності або виснаженості ніж раніше.
4. Помічаєте, що стало складніше концентруватися на виконанні конкретної справи.
5. Ви довго засинаєте.
6. У вас безсоння.
7. Ваш сон поверхневий тривалий час, є відчуття, що ви дрімали та не встигли заснути, а вже настав новий ранок та потрібно вставати.
8. Вам сняться яскраві та сумбурні сни, в яких ви боретеся, біжите, шукаєте, ховаєтесь, відчуваєте небезпеку, сум, відчай або страх.
9. Постійно відчуваєте тривогу, втратили надію, не бачите сенсу свого життя.
10. Ви відчуваєте роздратування поруч з іншими людьми.
11. Вас дратує кожна ситуація, коли вам потрібно приймати якесь рішення.
12. Вам складно зробити вибір у побутових питаннях.
13. Ваші емоції сильні та не відповідають ситуації, яка відбувається тут та зараз.
14. Ви не контролюєте своїх емоцій.
15. Ви відчуваєте сум або страх, коли ви впевнені, що зараз в безпеці та вам все подобається навколо.
16. У вас є відчуття, що ви рухаєтесь по колу та не бачите способу вийти з нього.
17. Відчуваєте невпевненість у собі.
18. Відчуваєте, що у звичайних побутових ситуаціях з`являються спогади або емоції з минулих подій, які заважають помітити, що відбувається тут та зараз.
19. Відчуваєте психічний біль та емоційну напругу.
20. На виклики навколишнього світу відчуваєте безсилля та безпорадність.
Якщо у вас є один або більше пунктів, це привід звернутися до психолога.
Бережіть себе! Будьте здорові!
Фахівці “Блакитного птаху” продовжує надавати психологічну та юридичну підтримку людям, які стикались з жахом незаконних затримань та зникнень у зв’язку з війною на сході України.
*Тел. психологічної підтримки: 095 016 26 22
*Тел. Юридичної підтримки 050 937 53 70
Текст підготовлено психологом Ольга Малая
Поделиться:

Comments are closed.